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如何学会控制自己的情绪

2019-01-31 浏览:

一个人感情丰富,该怎么样就怎么样,但千万记住:一定不要当情绪的俘虏,一定要当情绪的主人。那么如何学会控制自己的情绪?

第一生气不要过度。

第二是生气时间不要太长,要很快就能调整过来。

第三,要学会多笑,培养乐观的情绪。大笑1分钟,人的全身可以放松47分钟。所谓“一天笑三笑,医生要上吊”。

下班之后——男士应酬少喝酒,女士需要勤锻炼。现在生活好了,老年人寿命延长,婴儿死亡率降低。但还是出现了一些反常的现象:中年死亡率居高不下,中年企业家、中年知识分子、中年领导干部,一批一批过劳死;小孩有成年病,青年有老年病。

造成这些的原因,来自不健康的生活方式,第一是吸烟,第二就是酗酒。其实,少量喝酒有好处,每天喝白酒1两,喝葡萄酒2两,啤酒喝半斤到1斤就足够了。过多饮酒会伤肝、伤脑、伤心、伤各个脏器,喝醉一次白酒等于得一次急性肝炎。

对于很多女士而言,下班回到家中,窝在沙发上看电视,就再也不想爬起来运动了。实际上必要的体育锻炼是延缓衰老的最好方式。我建议女性每天锻炼30分钟到1小时,锻炼内容可以很丰富,但最简单的办法就是走路,这也是最最经济、最有效的办法。年轻人要快走,一分钟130步,心跳要一分钟120次,才能达到锻炼心脏的目的。

知道了如何学会控制自己的情绪,只要坚持半年,心肺功能就可以提高30%—50%。


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