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秋季进补有原则 避免无病进补

2018-08-08 浏览:

我们常说秋冬时节是最佳的进补时节,经过一个夏季的折磨,身体比较的虚弱,到了秋季时节,我们可以适当的进补。但是中医养生专家提醒大家,秋季进补要适度,否则会对身体造成不利的影响。下面我们为大家介绍一下秋季进补的原则!

入秋之后避免无病进补

秋季进补要避免无病进补,避免虚实不分。中医治疗的原则是虚者补之,对症服药才能补益身体,不是虚症病人不宜用补药,否则会适得其反。如果需要进补,还要注意进补适量,切忌以药代食。

秋季,饮食方面应多吃养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品,可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。秋季空气中湿度小,皮肤容易干燥,因此,在整个秋季都应重视补充机体水分,增加维生素的摄入。

脾胃虚弱、消化不良的人,可以多吃具有健脾补胃功效的莲子、山药、扁豆等。秋季人们容易有“秋燥症”,可适当选用滋养润燥、益中补气的食品,如银耳、百合等,能起到滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用。此外,还可以多吃苹果、葡萄等味微酸的食物,少吃辛辣刺激食物,以增加肝脏的功能,抵御过盛肺气的侵入。

秋季如何进补才健康

进补最好先排毒

据了解,各种毒素、废物存留在体内会造成代谢功能紊乱,阻碍气血正常运行、破坏腑脏的功能及腑脏之间的相互协调。在这种情况下进补,机体不但无法吸收补品的营养物质,反而会引发多种疾病,有害健康。因此秋冬进补之前必须先排毒,通得合适、补得适当才能获得真正健康。

补后更需要排毒

有关专家认为,若补得太过,不但不能强身健体,还会引发疾病。因为,秋冬季节传统的食补多用辛热之品,以温阳驱寒,而补药也多以温热药为主,人们往往习惯于纯补、腻补、食不厌精,故秋冬进补不当易致体内阳气过盛,营养物质蓄积化热;易酿生成毒,毒留体内则会引发多种疾病。

如过食辛辣刺激之品可使大便干结难解、致痤疮(青春痘)等症;过食肥甘厚腻则易损伤脾胃,脾胃呆滞、水湿运化无力则引起便秘腹胀等症。加之冬季运动减少,从而抵抗力下降,原有的疾病极易复发或加重。

专家认为,要想身体真的好起来,就要时刻注意身体的变化。只有将进补与排毒结合在一起才不会有后顾之忧。

秋季怎么进补呢?中医介绍,秋季进补要适当,要避免无病进补,要区分好虚实,少吃辛辣等食材,避免秋燥威胁,希望以上的介绍给大家带来帮助!


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