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老年人经常吃哪些食物对皮肤好呢

2017-03-17 浏览:

老年了之后皮肤的衰老及枯竭,不仅失去了鲜华,还易产生皮肤问题,因此老年人不得不重拾对皮肤的重视,那么老年人经常吃哪些食物对皮肤好,比如说能活化皮肤细胞的樱桃,能预防黑色素沉淀的胡萝卜,能修护皮肤以及给皮肤提供抗氧化剂的橄榄等等,这些都是老年护肤的帮手。


老年人经常吃哪些食物对皮肤好

樱桃

自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍。除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、延缓的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。

石榴

娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。有研究表明,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排出,肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,预防黑色素的沉淀,并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

橄榄

老年人经常吃哪些食物对皮肤好。早在古希腊时代,橄榄树就是生命与健康的象征,除了可以作为健康食品食用之外,更有突出的美容功效。由树叶到果实,橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分--酚化合物,它与油橄榄苦素结合后,能提供双重抗氧化修护。

黄瓜

它的味道鲜美,脆嫩清香,备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸,以及丰富的维生素,为皮肤、肌肉提供充足的养分,可有效地对抗皮肤,减少皱纹的产生。所含丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏。

平时可以常吃下列食物可以减缓皮肤衰老:

西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,有助于保持皮肤弹性;

胡萝卜含胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能,减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩;

西红柿含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑,常吃还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤;

猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,消除色斑;

大豆含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着;

蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃皮肤红润细嫩、有光泽;

牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除皱纹等功效;

肉皮富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹,增强皮肤弹性;

三文鱼富含不饱和脂肪酸能消除破坏皮肤胶原物质,并具有保湿抗皱,避免皮肤变得粗糙作用。

谁说护肤只是年青女性的专利,其实老年人的皮肤也需要护理,所以以上介绍的老年人经常吃哪些食物对皮肤好,希望老年朋友在这些食物的帮助下,减少皮肤问题的产生。


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