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多按摩鼻喉可以养生保健

2018-11-06 浏览:

按摩鼻喉具有养生保健的功效,并且能够促进人体血液循环,可以有效预防呼吸道疾病,并且能够起到促进炎症消散的作用,按摩鼻喉可以起到多种养生保健的功效,可以防治多种疾病的产生,尤其是中老年人适当按摩鼻喉,能够有效预防各种疾病,并且可以有效调理身体状况,多按摩鼻喉可以养生保健。

多按摩鼻喉可以养生保健

摩鼻:将两手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼侧上下按摩60次左右,然后按鼻翼两侧的迎香穴20次(迎香穴位于鼻唇沟与鼻翼交界处)。每天摩鼻一两遍。

摩喉:上身端直,坐立均可,仰头,颈部伸直,用手沿咽喉部向下按摩,直到胸部。双手交替按摩30次为1遍,可连续做两三遍。注意按摩时拇指与其他四指张开,虎口对准咽喉部,自颏下向下按搓,可适当用力。用拇指按人迎穴5~10次。这种方法可以利咽喉,有止咳化痰的功能。

捶背:端坐,腰背自然直立,双目微闭放松,两手握成空拳,反捶脊背中央及两侧,各捶3~4遍,捶背时要从下向上,再从上到下,沿脊背捶打,如此捶一遍,先捶背中央,再捶左右两侧。这种方法可以畅胸中之气,通脊背经脉预防感冒,同时有健肺养肺之功效。

躬身撑体:端坐,全身放松,调匀呼吸,然后两脚自然交叉,躬身弯腰,两手用力支撑坐椅,使身体尽量上抬3~5次。注意两臂支撑要用力,用力时,宜闭息,不呼吸。这种方法可通达肺气、疏通肺脉,具有调养肺气的作用,对风邪伤肺及肺气虚损均有调理作用。

多按摩鼻喉养生保健按摩,对人体的好处比较多,具有调整呼吸的作用,并且能够增加人体的含氧量,能够预防多种疾病的产生,并且也可以起到养生保健的功效,可以起到疏通肺脉的作用,并且具有调养肺气的功效,尤其是老年人,适当按揉鼻喉,对人体好处非常多。


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