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老人常搓脚有哪些好处

2018-10-23 浏览:

老年人搓脚具有调理身体的作用,同时能够起到多种养生保健的功效,能促进血液循环,可以缓解精神压力,并且能有效预防心血管疾病,可以避免心脑血管堵塞,可以增强心血管的弹性,搓脚还可以起到增加人体御寒力的作用,适当搓脚具有多种保健的功效,老人常搓脚有哪些好处?

老人常搓脚有哪些好处

1、干搓

用左手握住左脚背的前部,右手沿着脚心上下进行搓动100次,用力要适中,搓至脚心发热为止,再换另一侧脚。

2、湿搓

把双脚浸泡在温度适中的水盆中,浸泡至双脚发红,然后擦干,再按“干搓”的方法搓脚。

3、酒搓

取30克左右的白酒,用手蘸少许白酒,然后按“干搓”的方法搓脚。如在搓脚时把酒搓干了,可再蘸少许白酒继续数次即可。

另外,还有两种老人养生保健方式,不但简单易操作,还能对高血压、冠心病患者有一定的疗效作用。

1、擦胸

用右手掌按左右乳上方,手指斜向下,适度用力推擦至左下腹;然后再用左手掌从左乳上方,斜推擦至右下腹,如此左右交叉进行,一上一下为一次,共擦80-100次,还可兼擦腋、背,使那些“休眠”与“下岗”的胸腺细胞重新焕发青春,增强胸腺素的分泌,提高它的免疫功能,对冠心病、高血压、肺心病有良好的辅助疗效。

2、拍臀

这种养生保健运动起源于英国,科学养生保健调查研究证明,原来打屁股引起的疼痛可使大脑释放出一种化学物质,这种化学物质能产生大量的内啡呔,可使人舒适之极。

老人常搓脚有哪些好处?老人搓脚具有养生保健的作用,而且能有效防治高血压和冠心病,能够增强心血管的弹性,并且具有净化血液的作用,搓脚可以缓解身体疲劳,并且能够起到缓解精神压力的作用,老年人搓脚可以起到延年益寿的功效,常搓脚可以预防高血压和冠心病。


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