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秋燥伤肺要多吃防燥食物

2018-10-15 浏览:

肺是人体重要的呼吸器官,很多人在秋季容易出现肺部疾病,而秋燥伤肺要多吃防燥食物

肺气的盛衰关系到寿命的长短。呼吸道系统是一个开放的器官,从鼻腔到气管再到肺部,都容易受外界空气的影响。因此天气转冷时,常常会先伤害到肺脏。

秋天,人体内一般都会有夏季带来的热毒,表现为口干、口苦、便秘等,这就需要泻肺火,相当于水库的清淤工作。如内热较大,应吃些菊花、银耳、冰糖、百合、藕、梨等清热的东西;同时也宜多吃酸性食物,如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等,以收敛肺气;少吃辛辣食物,如葱、姜等,可避免发散泻肺。

山药、莲子、奶制品、豆类等对调养脾胃很有益,尤其是药食兼优的芡实更是调理脾胃的上等佳品,它含有碳水化合物、蛋白质等物质,且有滋补强壮、补中益气、开胃止渴、固肾养精等功能。

知道了秋燥伤肺要多吃防燥食物,秋季饮食宜清淡,少食煎炒之物,适当喝些鸡汤、骨汤等,这样才能很好吸收营养,迎接冬季。


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